炎热的夏季,饮食上要多以清淡为主。来几种蔬菜的混搭,拒绝大油大腻。色彩丰富营养更丰富小孩子会很喜欢
材料
做法
准备好食材,黑木耳提前泡发好、胡萝卜切片、黄瓜切薄片,,玉米切断
玉米和胡萝卜绰水
鸡蛋炒熟出锅备用,如果要把鸡蛋炒嫩一些可以在鸡蛋液中加入10克的水
锅里起油爆香葱姜蒜,下黑木耳、玉米断、胡萝卜炒几圈
加入调料:盐、鸡精、糖适量,1勺耗油、1勺生抽再炒几圈,再下黄瓜,鸡蛋炒入味出锅(不要炒太久,黄瓜脆脆的才好吃)
小诀窍
还可以加山药、西葫芦、杏鲍菇、秋葵
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准备好食材,黑木耳提前泡发好、胡萝卜切片、黄瓜切薄片,,玉米切断
玉米和胡萝卜绰水
鸡蛋炒熟出锅备用,如果要把鸡蛋炒嫩一些可以在鸡蛋液中加入10克的水
锅里起油爆香葱姜蒜,下黑木耳、玉米断、胡萝卜炒几圈
加入调料:盐、鸡精、糖适量,1勺耗油、1勺生抽再炒几圈,再下黄瓜,鸡蛋炒入味出锅(不要炒太久,黄瓜脆脆的才好吃)
还可以加山药、西葫芦、杏鲍菇、秋葵
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