简介
炎热的夏季，饮食上要多以清淡为主。来几种蔬菜的混搭，拒绝大油大腻。色彩丰富营养更丰富小孩子会很喜欢
材料

 

做法

准备好食材，黑木耳提前泡发好、胡萝卜切片、黄瓜切薄片，，玉米切断

玉米和胡萝卜绰水

鸡蛋炒熟出锅备用，如果要把鸡蛋炒嫩一些可以在鸡蛋液中加入10克的水

锅里起油爆香葱姜蒜，下黑木耳、玉米断、胡萝卜炒几圈

加入调料：盐、鸡精、糖适量，1勺耗油、1勺生抽再炒几圈，再下黄瓜，鸡蛋炒入味出锅（不要炒太久，黄瓜脆脆的才好吃）

小诀窍

还可以加山药、西葫芦、杏鲍菇、秋葵